Mengendarai Motor Saat Puasa, Gunakan Pakaian yang Nyaman

Kompas.com - 20/04/2021, 03:02 WIB
Yamaha mengajak media bersama komunitas dan konsumen Yamaha Gear 125 untuk mengikuti acara Foto: YamahaYamaha mengajak media bersama komunitas dan konsumen Yamaha Gear 125 untuk mengikuti acara

 


JAKARTA, KOMPAS.com - Beraktivitas menggunakan sepeda motor di saat berpuasa merupakan tantangan tersendiri. Konsentrasi berkurang sebab makan dan minum dikurangi hingga tubuh harus beradaptasi.

Oriansah M, Instruktur Yamaha Riding Academy area Bangka, mengatakan, dalam kondisi puasa, tentunya kemampuan akan berkurang dibandingkan kondisi normal.

"Di saat bulan puasa ini stamina harus fit agar aman dan selamat sampai di tujuan, maka dari itu kita akan sedikit berbagi panduan berkendara yang aman saat puasa,” katanya dalam rilis resmi, Senin (19/4/2021).

Baca juga: Promo Yamaha di IIMS Hybrid 2021, Diskon Rp 2 Jutaan

Yamaha mengajak media bersama komunitas dan konsumen Yamaha Gear 125 untuk mengikuti acaraFoto: Yamaha Yamaha mengajak media bersama komunitas dan konsumen Yamaha Gear 125 untuk mengikuti acara

Berikut beberapa tips berkendara saat puasa :

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Sahur yang bernutrisi

Ada beberapa hal yang membuat badan sering merasa lemas saat berada di luar ruangan, yaitu nutrisi yang kurang.

Untuk itu diwajibkan untuk makan sahur dengan porsi yang cukup agar bisa mengisi tenaga selama 13-14 jam.

"Saat makan sahur perbanyak makanan yang mudah sekali mengenyangkan dan efeknya cukup lama," kata Oriansah.

Terakhir dan tidak kalah penting, jangan lupakan protein, bisa diperoleh dari susu atau dari aneka jenis daging.

Jangan lupa minum air putih saat sahur 3-4 gelas air, tujuannya agar tubuh tidak cepat dehidrasi saat di bawah terik sinar matahari.

Baca juga: Larangan Mudik Lebaran 2021, Tol Layang MBZ Bakal Ditutup Sementara

Jaket Motor di RC MotogarageKOMPAS.com/Aprida Mega Nanda Jaket Motor di RC Motogarage

2. Gunakan pakaian yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh akan terpapar sinar matahari cukup lama. Gunakan pakaian yang nyaman, sebab jika tidak tubuh jadi mudah berkeringat.

"Kita ambil contoh sederhana saja, misal Anda menggunakan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam. Warna ini akan menyerap panas dengan baik sehingga kondisi dehidrasi tidak bisa dihindari," katanya.

Coba gunakan jaket dengan warna yang netral, lalu pakaian yang digunakan di dalam juga tidak terlalu panas serta berbahan lembut seperti katun.

Tips naik motor di musim hujanFoto: Istimewa Tips naik motor di musim hujan

3. Istirahat 15 menit sebelum berkendara

Banyak umat muslim yang berpuasa cenderung memanfaatkan waktu istirahat di sela-sela pekerjaan untuk tidur.

Tipsnya kata Oriansah, setelah tidur sebisa mungkin jangan langsung berkendara. Berikan jeda sekitar 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terlebih dulu.

Jangan lupa juga untuk lakukan peregangan tubuh sebelum naik motor, agar kondisi badan tetap fit di perjalanan.

Baca juga: Lagi Tesla Kecelakaan Fatal, Sistem Otonomus Jadi Penyebab

Naik motor saat musim hujan Foto: Yamaha Naik motor saat musim hujan

4. Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati waktu berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk sampai rumah.

Tantangan di jalan pun semakin beragam. Mulai dari ramainya pedagang di pinggir jalan sehingga timbul kemacetan, sampai dengan konsentrasi pengendara lain yang juga berkurang karena puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang paham safety riding harus lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai kondisi jalan. Bila bertemu kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.

Baca juga: Modifikasi Hedon Kawasaki Ninja 250, Biayanya Rp 200 Jutaan

Ilustrasi berteduh saat bermotorIstimewa Ilustrasi berteduh saat bermotor

5. Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh tetap fit saat bekerja di lapangan, jangan lupa untuk berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali.

Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat memang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, apalagi saat berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi kebutuhan tidur 6-8 jam setiap harinya.

"Jika merasa lelah dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk segera beristirahat. Hentikan motor, buka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan bila benar-benar lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan kondisi tubuh," katanya.



Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X