Cara Mencegah Stres Saat Mudik Lebaran Pakai Mobil Pribadi

JAKARTA, KOMPAS.com - Mudik merupakan kegiatan tahunan para perantau pulang ke kampung halaman. Salah satu caranya adalah dengan menyetir mobil pribadi, bisa sambil mengajak satu keluarga.

Tapi kondisi arus mudik yang macet kadang bisa membuat pengemudi stres di jalan. Jangan sampai momen pulang kampung malah menyebabkan cekcok di jalan.

Founder & Training Director Jakarta Defensive Driving Consulting Jusri Pulubuhu memberikan tips untuk tetap tenang dan berkonsentrasi selama perjalanan.

Baca juga: Pertamina Siapkan Layanan Antar BBM untuk Pemudik yang Kehabisan Bensin

Lihat Foto

Suasana macet di jalan Mayjen Sungkono Surabaya Barat.(KOMPAS.com/SUCI RAHAYU)

- Atur Ekspektasi dan Siapkan Mental

Jusri menjelaskan, pengemudi harus sadar kalau macet adalah hal yang wajar saat mudik. Jika memiliki pola pikir tersebut, pemudik jadi tidak mudah terpancing emosi kalau ada hal yang mengganggu di jalan.

- Mendengarkan Musik atau Podcast Selama Perjalanan

Musik yang menyenangkan atau podcast yang menarik dapat membantu mengurangi stres selama macet.

- Gunakan Teknik Pernapasan Relaksasi

Tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan supaya mengurangi ketegangan.

- Lakukan Peregangan Ringan

Sesekali saat berada di kemacetan gerakkan bahu, tangan,atau leher agar tubuh tetap riles dan tidak tegang.

Baca juga: Modal Hyundai Hadapi Persaingan Pasar di Indonesia

- Pastikan Tetap Terhidrasi dan Makan Secukupnya

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sulit untuk berkonsentrasi. Jangan paksa puasa saat mudik ke kampung halaman.

- Gunakan Jalur Alternatif yang Memungkinkan

Cek kondisi lalu lintas secara langsung lewat aplikasi navigasi untuk mencari jalur yang lebih lancar.

"Mudik lebaran yang aman dan nyaman memerlukan persiapan yang matang. Pastikan kendaraan dalam kondisi prima, tubuh fit, dan selalu patuhi aturan lalu lintas," kata Justri dalam siaran resmi yang Kompas.com terima, Sabtu (22/3/2025).

Jusri menyarankan, pengemudi yang kelelahan jangan paksa lanjut mengemudi. Tetap tenang juga kalau misal terjebak kemacetan, supaya mudik menjadi pengalaman yang menyenangkan dan selamat sampai tujuan.