Tips Cegah Mengantuk Saat Mengemudi di Pagi Hari

JAKARTA, KOMPAS.com - Mengemudi di pagi memang rawan mengantuk. Kalau sampai terjadi, risiko kecelakaan akan meningkat.

Contoh pada video yang diunggah akun jabodetabek.terkini di Instagram. Terjadi tabrakan adu banteng antara dua mobil, diduga karena pengemudi mengantuk.

Lokasi kejadiannya ada di Jalan Malaka Selatan, Selasa (6/8/2024) pukul 06.45 WIB. Kalau dilihat waktunya, masih pagi dan jam berangkat kantor.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan pengemudi agar tidak mengantuk saat menyetir di pagi hari. Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia mengatakan, sebelum menyetir, pastikan kondisi tubuh fit.

"Pastikan dalam kondisi fit dan cukup istirahat. Misal tidur malam minimal enam jam sampai tujuh jam," kata Sony kepada Kompas.com, Selasa (6/8/2024).

Kemudian sebelum naik ke mobil, lakukan peregangan badan. Tujuannya agar oksigen bisa mengalir dengan lancar sampai ke kepala.

"Sediakan air mineral dan sedikit camilan buat di jalan. Mulailah perjalanan dengan rileks (tidak terburu-buru)," kata Sony.

Terakhir, sambil menyetir bisa melakukan commentary driving. Jadi pengemudi sambil membicarakan apa yang dilakukan, sehingga otak tetap bekerja dan mengurangi rasa kantuk.