Segini Durasi Aman Mengemudi Jarak Jauh

JAKARTA, KOMPAS.com - Bepergian selama libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) menggunakan kendaraan pribadi sering menjadi pilihan masyarakat Indonesia.

Tidak jarang mereka melakukan perjalanan jarak jauh untuk mengunjungi keluarga atau ke tempat wisata.

Akan tetapi, melakukan perjalanan jarak jauh perlu persiapan yang matang dan penting bagi pengemudi untuk memberikan prioritas istirahat yang cukup. Menyetir terus-menerus tanpa berhenti atau tidak memperhatikan durasi berkendara dapat meningkatkan risiko kelelahan dan mengurangi tingkat kewaspadaan.

Founder & Training Director Jakarta Defensive Driving and Consulting Jusri Pulubuhu mengatakan, setidaknya durasi maksimal mengemudi yaitu tiga jam.

“Mau jalannya lancar atau macet, sebaiknya setiap tiga jam perlu istirahat. karena jika lebih dari tiga jam, pengemudi akan terasa lelah dan jenuh, ini bisa membuat kehilangan konsentrasi,” ujar Jusri kepada Kompas.com beberapa waktu lalu.

Jusri menyarankan, bagi pengemudi yang melewati tol wajib istirahat di rest area. Jangan berhenti sembarangan di bahu jalan, sebab bahaya bagi diri sendiri dan pengguna jalan lain.

Ketika istirahat di rest area, pengemudi bisa melakukan aktivitas ringan seperti peregangan atau jalan-jalan di sekitar lokasi. Selain itu, bisa juga diisi dengan beribadah, makan atau tidur sejenak guna mengembalikan konsentrasi.

“Istirahat minimal 20 menit, setelah itu sudah bisa jalan lagi. Nanti bisa istirahat lagi kalau sudah tiga jam. Sebaiknya jika menyetir sudah lebih dari 12 jam, cari penginapan untuk istirahat yang lebih maksimal,” ujar Jusri.

Dia juga mengatakan, jam krusial terjadi kecelakaan ada pada waktu pergantian sore ke malam atau dari malam ke pagi.

“Tambah waktu istirahat saat waktu magrib atau waktu subuh, karena saat itu mata kita butuh penyesuaian dari terang ke gelap atau gelap ke terang,” ujar Jusri.