Durasi Berkendara yang Aman untuk Mudik Lebaran

JAKARTA, KOMPAS.com - Mudik saat Lebaran merupakan tradisi bagi sebagian masyarakat Indonesia.

Tak hanya untuk bersilaturahmi kepada keluarga, momen mudik Lebaran juga kerap dimanfaatkan sebagian orang untuk berlibur.

Bagi sebagian orang, mudik merupakan tantangan, terutama untuk sopir tunggal tanpa pengganti.

Baca juga: Komunitas Motor Italia Ikut Berbagi di Bulan Ramadhan

Sebab, menyetir terus-menerus tanpa bergantian sangat berisiko.

Maka dari itu, penting bagi pengemudi untuk menyesuaikan kemampuan dalam berkendara, termasuk dalam durasi mengemudi.

Sabar di Sepanjang Jalan

Artikel Kompas.id

Lihat Foto

Sejumlah kendaraan pemudik melaju di Jalan Tol Palimanan-Kanci, Cirebon, Jawa Barat, Rabu (27/4/2022). Uji coba sistem ganjil genap di Jalan Tol Trans-Jawa dilanjutkan hingga Gerbang Tol Kalikangkung untuk mengantisipasi peningkatan kendaraan yang akan berdampak perlambatan hingga kemacetan panjang pada arus mudik Lebaran 2022.(ANTARA FOTO/DEDHEZ ANGGARA)

Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia, Sony Susmana, mengatakan durasi ideal berkendara adalah dua setengah jam sampai tiga jam.

“Paling susah untuk komitmen itu adalah waktu berkendara, karena rata-rata dari pemudik mengejar waktu tiba. Sehingga durasi ideal berkendara dua setengah jam sampai tiga jam kalau lancar. Atau maksimal empat jam kalau kondisi jalan macet,” ucap Sony, saat dihubungi Kompas.com, Selasa (18/3/2025).

Baca juga: Alex Marquez Konsisten Naik Podium, Peringkat Kedua di Klasemen

Sony melanjutkan, setiap detik ke menit, pengemudi akan mengalami penurunan daya fokus akibat duduk dalam waktu yang lama.

Hal ini diakibatkan oleh tidak lancarnya darah dan oksigen di dalam tubuh.

“Menyiasatinya jangan cuma berhenti, tapi harus dengan istirahat. Lakukan peningkatan performa lewat perangsang otot, otak, dan saraf, sehingga perjalanan berikutnya lebih fresh,” kata Sony.

Sony juga mengimbau pengemudi sebaiknya beristirahat dengan cukup terlebih dahulu sebelum memulai perjalanan jauh.

“Lebih bagus sebelum memulai perjalanan itu tidur 6-7 jam dahulu. Sementara untuk waktu keberangkatan saat gelap atau terang itu bebas, disesuaikan dengan kemampuan masing-masing, yang penting adalah paham risiko yang dihadapi saat di perjalanan,” kata Sony.