Tips Jaga Kebugaran Ketika Berkendara Mudik di Bulan Puasa - Kompas.com

Tips Jaga Kebugaran Ketika Berkendara Mudik di Bulan Puasa

Kompas.com - 11/06/2018, 11:26 WIB
Ilustrasi mudikSHUTTERSTOCK Ilustrasi mudik

JAKARTA, KOMPAS.com - Kegiatan mudik Lebaran menjadi salah satu kegiatan yang cukup berat dilakukan para pengemudi terlebih di masa-masa puasa. Bagi pengemudi yang hendak melakukan perjalanan jauh perlu ada perhatian khusus.

Head of Provider Management Asuransi Astra dr. Doddy Permadi mengungkapkan untuk pengendara yang hendak melakukan mudik saat puasa baiknya memperhatikan asupan cairan saat sahur sebelum melakukan aktivitas berkendara menuju kampung halaman.

"Agar tetap bugar saat berkendara di waktu puasa intinya adalah minum yang cukup saat sahur serta buka puasa. Jatahnya sekitar 8 sampai 10 gelas atau kurang lebih dua liter air. Itu minimal," ucap Doddy yang dihubungi Senin (11/6/2018).

Doddy menambahkan untuk segi makanan, harus diperhatikan juga banyaknya gizi yang masuk ke dalam tubuh. Selama ini saat berpuasa yang diperbanyak justru asupan karbohidratnya seperti nasi untuk mencegah lapar. Ini langkah yang keliru.

Baca juga: Ribuan Konsumen Honda Berangkat Mudik Bareng

"Padahal kalau sahur itu banyak kalori yang tidak terpakai. Malah nanti menambah berat badan. Baiknya seimbang dengan ditambah buah-buahan," ucap Doddy.

Doddy mengingatkan selama proses mudik sambil berpuasa, pengemudi dilarang bermalas-malasan. Sempatkan untuk olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh.

"Puasa sendiri mempunyai efek detoxifikasi pada tubuh. Kita mengosongkan lambung maka akan mengeluarkan racun dari tubuh. Jadi jangan juga jadi alasan untuk malas. Jaga kebugaran, makan seimbang dengan sayur dan buah, maka kegiatan mudik selama Lebaran bisa dilakukan tanpa halangan," ucap Doddy.


Komentar

Terkini Lainnya

Dovizioso Sadar Terlalu 'Maksa'

Dovizioso Sadar Terlalu "Maksa"

Sport
Pembagian THR Kerek Penjualan Motor Honda

Pembagian THR Kerek Penjualan Motor Honda

News
Waspada Masalah Kopling saat Arus Balik

Waspada Masalah Kopling saat Arus Balik

Tips N Trik
Simak Tanggal Puncak Arus Balik Lebaran 2018

Simak Tanggal Puncak Arus Balik Lebaran 2018

News
Lorenzo: Saya dan Rossi Tidak Berteman

Lorenzo: Saya dan Rossi Tidak Berteman

Sport
Klasemen MotoGP Usai Kemenangan Lorenzo

Klasemen MotoGP Usai Kemenangan Lorenzo

Sport
Hasil MotoGP: Lorenzo Menang Lagi, Asapi Marquez dan Rossi

Hasil MotoGP: Lorenzo Menang Lagi, Asapi Marquez dan Rossi

Sport
Live MotoGP: Dovizioso Terjatuh

Live MotoGP: Dovizioso Terjatuh

News
Waspada Masalah AC saat Arus Balik

Waspada Masalah AC saat Arus Balik

Tips N Trik
Cerita Mekanik di Posko Siaga Mudik, Lebaran Jauh dari Rumah

Cerita Mekanik di Posko Siaga Mudik, Lebaran Jauh dari Rumah

Feature
Simak Jadwal Pengumuman Harga PCX Hybrid

Simak Jadwal Pengumuman Harga PCX Hybrid

News
Rekayasa Lalu Lintas pada Arus Balik Lebaran 2018

Rekayasa Lalu Lintas pada Arus Balik Lebaran 2018

News
AHM Mau Bikin Skuter Petualang

AHM Mau Bikin Skuter Petualang

News
Lorenzo yang Sedang di Atas Angin

Lorenzo yang Sedang di Atas Angin

Sport
Siap-siap, Ini Mobil Super Kencang dari Toyota

Siap-siap, Ini Mobil Super Kencang dari Toyota

News
Close Ads X