Mengemudi Aman di Arus Balik Lebaran: Panduan Lengkap

JAKARTA, KOMPAS.com - Puncak arus balik mudik Lebaran diprediksi terjadi hari ini (5/4/2025) sampai Minggu (6/4/2025).

Ratusan kendaraan akan memenuhi jalanan, mengarah ke Jakarta dan daerah di sekitarnya.

Bagi pemudik yang kembali ke perantauan, hati-hati saat menyetir, apalagi untuk jarak jauh.

Baca juga: Arus Balik, One Way Arah Jakarta Berlaku dari Km 219 Tol Palimanan-Kanci

Lihat Foto

Proses evakuasi kendaraan yang terlibat kecelakaan beruntun di Tol Pandaan-Malang, Kamis (03/04/2025) (Dok. Ditlantas Polda Jatim)

Rasa kantuk mudah datang, terutama saat mengemudi lewat jalan tol yang monoton atau saat terjebak macet parah.

Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), memberikan tips mengemudi supaya tidak mengantuk ketika berkendara.

Pastikan kondisi tubuh fit sebelum berangkat.

Baca juga: Kenali Jenis Kerusakan Ban Mobil yang Tak Bisa Lagi Ditambal

"Pastikan dalam kondisi fit dan cukup istirahat. Misal tidur malam minimal enam jam sampai tujuh jam," kata Sony kepada Kompas.com, belum lama ini.

Kemudian, sebelum naik ke mobil, lakukan peregangan badan.

Tujuannya agar oksigen bisa mengalir dengan lancar sampai ke kepala.

"Sediakan air mineral dan sedikit camilan buat di jalan. Mulailah perjalanan dengan rileks (tidak terburu-buru)," kata Sony.

Sempatkan juga untuk beristirahat, bisa setelah tiga jam mengemudi, dan lakukan secara rutin.

Istirahat tidak perlu lama; 15 menit saja cukup, tetapi harus efektif untuk meregangkan badan.

Terakhir, sambil menyetir, bisa melakukan commentary driving.

Jadi, pengemudi sambil membicarakan apa yang dilakukan, sehingga otak tetap bekerja dan mengurangi rasa kantuk.