"Obat Tidur" Mujarab saat Istirahat di Perjalanan Mudik

Kompas.com - 29/05/2019, 14:02 WIB
Tidur di mobil Foto: The ConversationTidur di mobil
|

JAKARTA, KOMPAS.com - Pakar keselamatan berkendara sepakat pengendara harus beristirahat setiap empat jam mengemudi. Bahkan disarankan untuk tidur minimal 30 menit agar kondisi badan kembali prima.

Namun kenyataannya memiliki kualitas tidur yang baik tidaklah mudah, apalagi dalam kondisi seperti mudik Lebaran. Meski badan dan mata sudah kantuk, bukan berarti seseorang bisa tidur pulas apalagi hanya sebentar.

Baca juga: Oli Mesin Perlu Diganti Sebelum mudik, Ada Hitungannya

"Tidur itu penting. Karena itu jangan lupa bekali diri dengan ear plug (penutup kuping) dan pakai penutup mata. Karena kalau siang intensitas cahaya begitu tinggi, belum lagi suara kendaraan. Bukannya kita bisa tidur justru sering terjadi malah menambah stres," kata Jusri Pulubuhu, pendiri dan direktur pelatih Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC) kepada Kompas.com.

Baca juga: Agar Aman, Sebaiknya Mudik Berangkat Siang atau Malam Hari?

Jusri menatakan memang dalam UU pengendara mobil diperbolehkan mengemudi sampai empat jam. Namun hal tersebut tidak berlaku dalam kondisi badan sedang berpuasa. Maksimal mengemudi 90 sampai 120 menit kemudian beristirahat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Kita ambil tindakan prefentif yang lebih proaktif. Berdasarkan kemampuan tubuh, kita harus isrirahat kalau sudah dua jam. Tak perlu lama-lama, istirahat pertama cukup 15 menit. Kemudian tiap dua jam berikutnya cukup istirahat setengah jam," kata Jusri.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.