Kenali Jam Biologis Anda Sebelum Mengemudi

Andreas menyarankan, bagi siapa saja yang hendak berkendara baik itu sepeda motor atau mobil ada baiknya untuk mengenal jam biologis diri sendiri. Karena, masing-masing orang memiliki waktu tidur di jam tertentu. Di saat jam tersebut, sebaiknya jangan memutuskan untuk berkendara.

“Kenali jam biologis diri sendiri, misalnya sehabis makan siang Anda mengantuk, atau jam-jam tertentu dimana biasanya Anda mengantuk. Kalau setelah makan siang mengantuk itu bukan karena kekenyangan, tapi memang sudah jam biologis Anda seperti itu,” ucap Andreas saat dihubungi KompasOtomotif melalui sambungan telepon, Senin (26/10/2015).

Andres melanjutkan, rasa kantuk itu timbul karena orang tersebut kurang tidur. Tidur yang berkualitas setiap harinya untuk orang dewasa sekitar tujuh sampai Sembilan jam atau minimalnya enam jam.

“Dalam satu hari tidur yang baik itu tujuh sampai sembilan jam. Jika sudah tidur selama itu dan tetap mengantuk, orang tersebut memiliki penyakit tidur. Kalau seperti itu diusahakan jangan mengemudi karena berbahaya. Di negara berkembang orang mengantuk atau punya penyakit mendengkur saja dilarang mengemudi,” kata Andreas.