Puasa Hari Pertama, Pengendara Motor Waspada Dehidrasi

JAKARTA, KOMPAS.com - Hari ini, Selasa (13/4/2021) masuk hari pertama bulan Ramadhan, merupakan ibadah yang wajib dilaksanakan bagi seluruh umat Muslim. Meski sedang berpuasa, aktivitas sehari-hari tetap harus dilaksanakan.

Mengendarai sepeda motor untuk bekerja jadi salah satu aktivitas yang hampir tiap hari dilakukan banyak orang meski sedang berpuasa.

Namun, pahami bahwa saat berpuasa, tubuh akan mengalami kekurangan cairan atau biasa disebut dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, aktivitas berkendara tidak akan seoptimal biasanya.

Marcell Kurniawan selaku Training Director The Real Driving Centre (RDC) mengatakan, berkendara saat berpuasa harus lebih hati-hati karena tubuh lebih rentan dehidrasi.

"Saat kita mengenakan safety gear berupa helm, jaket, dan sepatu, panas tubuh akan lebih sulit keluar sehingga lebih mudah dehidrasi," kata Marcell kepada Kompas.com beberapa waktu lalu.

"Dehidrasi saat berkendara berisiko menurunnya konsentrasi, kemampuan untuk mengobservasi potensi bahaya, kurang perhatian akan lalu lintas, sulit fokus, dan juga menurunnya kemampuan bereaksi di waktu yang tepat," kata Marcell menambahkan.

Jika tidak benar-benar ada keperluan, disarankan untuk tidak mengendarai sepeda motor ketika berpuasa pada siang hari. Ini untuk menghindari sengatan panas sinar matahari yang bisa membuat lebih cepat dehidrasi.

Lalu, disarankan untuk memberi asupan pada tubuh dengan makanan yang tinggi serat serta minum air yang cukup saat sahur. Dengan begitu, potensi dehidrasi saat berkendara bisa berkurang.