Tips Anti-stres Mengemudi Macet-macetan Saat Musim Liburan

JAKARTA, KOMPAS.com - Memasuki tahun baru 2024, banyak orang yang pergi liburan. Makanya, ketika pergi ke daerah wisata, wajar rasanya kalau jalanan akan dipenuhi kendaraan alias macet.

Memang, macet bikin pengemudi bisa stress. Misal yang tadinya berharap segera sampai lokasi tapi jadi terhambat karena kondisi lalu lintas yang padat.

Marcell Kurniawan, Training Director The Real Driving Centre mengatakan, mengemudi saat macet atau bahkan liburan butuh mental yang positif.

"Karena bila kita tidak menjaga mental yang positif, maka bisa saja mudah stress atau bahkan depresi kalau macet berkepanjangan," kata Marcell kepada Kompas.com, Rabu (27/12/2023).

Padahal kalau yang namanya liburan, harus mempersiapkan yang terburuk, pasti macet. Maka ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress selama jalan-jalan.

"Pertama, bila memungkinkan cari jalan yang tidak macet. Kedua, meminimalisir stress bisa dengan mengatur nafas. Jangan fokus pada situasi (macet) tapi bisa dialihkan dengan mendengarkan musik atau podcast," kata Marcell.

Mencari jalan yang tidak macet sebenarnya bisa dengan riset sebelum berangkat, titik mana yang rawan keramaian. Sedangkan lagu, ternyata terbukti bisa menenangkan, asal jangan pilih lagu yang terlalu agresif.

"Dengarkan musik yang menenangkan. Karena musik yang tepat terbukti dapat menenangkan pengemudi. Sebaliknya bila mendengarkan musik agresif malah dapat menaikan tekanan darah pengemudi," kata Marcell.

Macet saat liburan bisa dibilang mustahil untuk dihindari. Makanya sebagai pengemudi bisa meminimalisir stress dengan berbagai hal.