Hindari Highway Hypnosis Saat Nyetir Perjalanan Jauh

JAKARTA, KOMPAS.com - Libur panjang sebagai perayaan dan cuti bersama Hari Raya Idul Adha 2023 resmi jatuh pada 28-30 Juni 2023. Pada periode tersebut, pemerintah RI tak membatasi mobilitas masyarakat untuk berpergian bersama keluarga.

Kementerian Perhubungan RI (Kemenhub) memprediksi, dengan libur panjang ini maka akan ada kenaikan arus lalu lintas yang keluar Jabotabek di jalur tol atau bebas hambatan 65,6 persen dari biasanya.

Maka, bagi pengendara yang hendak melakukan perjalanan jauh selama libur Idul Adha 2023, perlu melakukan persiapan dahulu. Apalagi dalam perjalanan jauh yang cukup intens, sering terjadi highway hypnosis.

Melansir unggahan Twitter Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) @KemenPU, highway hypnosis adalah fenomena berkurangnya konsentrasi saat sedang mengemudi dalam jarak jauh.

Kondisi ini mengakibatkan pengemudi tidak sadar dan berpotensi kehilangan kendali kendaraan yang memicu kecelakaan.

Highway hypnosis tetap berpotensi terjadi akibat lingkungan berkendara yang membosankan, meskipun pengemudi sudah cukup tidur atau beristirahat sebelumnya.

Dijelaskan Tranining Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) Sony Susmana, cara paling ampuh untuk menghindarinya ialah beristirahat di sela-sela perjalanan.

"Banyak pengemudi yang melakukan istirahatnya sudah benar, duduk ngobrol. Tapi waktu kita beristirahat itu, saraf, otak dan otot harus dirangsang, di-refresh," jelasnya.

Menurutnya, waktu istirahat yang tepat ialah setelah pengendara sudah ada di balik kemudi selama 2-4 jam lamanya.

Kemudian, untuk mengalihkan pikiran agar tetap fokus, bisa juga dengan mendengarkan percakapan di radio karena proses ini membutuhkan lebih banyak konsentrasi daripada mendengarkan musik.

Postur tubuh yang baik akan memaksimalkan aliran darah ke seluruh tubuh dan membantu menjaga tubuh agar tetap prima.

Pengemudi juga bisa mengatur posisi duduk senyaman mungkin saat berkendara dan melakukan senam ringan dengan menggerakkan leher supaya badan tidak kaku.