Paling Efektif Melawan Rasa Kantuk saat Mengemudi

Dokter spesialis kesehatan tidur Rumah Sakit Mitra Kemayoran dr. Andreas Prasadja memberikan cara sederhana tapi sangat manjur ketika Anda diserang rasa kantuk saat mengemudi. Salah satu kunci untuk melawan rasa itu adalah dengan tidur, meskipun hanya 10 sampai 15 menit.

“Di tengah perjalanan kita mengantuk? Langsung putuskan untuk berhenti di pinggir jalan atau mencari tempat seaman mungkin lalu Anda tidur. Tidak perlu lama, cukup 10 sampai 15 menit saja, setelah itu rasa kantuk akan hilang dan Anda bisa kembali berkendara,” kata Andreas saat dihubungi KompasOtomotif melalui sambungan telepon, Senin (26/10/2015).

Menurut Andreas, caffeine atau minuman penambah energi lainnya tidak akan ampuh menjadikan seseorang itu terbebas dari rasa kantuk. Karena itu hanya stimulus dan sebaiknya ketika memang dirasa cocok jangan langsung mengemudi, tapi tetap usahakan untuk tidur sebentar.

“Kalau mau setelah minum kopi atau minuman lainnya jangan langsung berkendara lagi karena efeknya tidak ada. Sebaiknya tidur dulu sebentar lalu setelah dirasa tidak mengantuk lagi dilanjutkan perjalanannya,” ujarnya.

Tempat Istirahat

Andreas menyarankan kepada pemerintah agar di Indonesia ini seperti di jalan tol selain menyediakan tempat makan atau ibadah, di rest area juga tersedia tempat tidur yang layak seperti di negara-negara berkembang lainnya sehingga para pengemudi bisa tidur jika sudah mengantuk.

“Seharusnya dibuat hotel atau tempat lainnya yang bisa disewa oleh para pengemudi yang mengantuk. Karena tidur adalah obat yang paling benar untuk melawan rasa kantuk,” katanya.